গ্রিন টি খেলে কি উপকার হয় জানেন?

 গ্রিন টি খেলে কি উপকার হয় জানেন?ঃ আপনি যদি গ্রিন টি থেকে উপকৃত হতে চান, তাহলে আপনাকে অবশ্যই সঠিক পরিমাণে খেতে হবে। আসুন জেনে নেওয়া যাক গ্রিন টি এর উপকারিতা কি কি।

আমরা অনেকেই কমবেশি জানি যে গ্রিন টি শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। কিন্তু আপনি কি জানেন কিভাবে এটি আমাদের সুস্থ থাকতে সাহায্য করে? আসুন জেনে নেওয়া যাক গ্রিন টি এর উপকারিতা কি কি।

Green গ্রিন টি -তে থাকা পলিফেনলগুলি শরীরের চর্বি জারণ প্রক্রিয়াকে আরো দক্ষ করে খাবার থেকে ক্যালরি উৎপাদনের প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে। ফলে শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমতে পারে না। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি প্রতিদিন 60 ক্যালোরি পর্যন্ত বার্ন করতে পারেন। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে নিয়মিত গ্রিন টি খাওয়া আপনাকে বছরে 7 পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে সাহায্য করতে পারে।

আরও পড়ুন: প্রতিদিন সকালে খালি পেটে মধু ও কালিজিরা খাওয়ার উপকারিতা জেনে নিন

গ্রিন টি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। খাওয়ার পর রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। গ্রিন টি সরাসরি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। তাই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে এটি খুবই কার্যকর।

গ্রিন টি হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে খুবই কার্যকরী। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে গ্রিন টি শরীরে রক্ত ​​চলাচল স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। শুধু তাই নয়, গ্রিন টি রক্ত ​​জমাট বাঁধতে দেয় না। এছাড়াও, গ্রিন টি শরীরের ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। ফলে হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা অনেক কমে যায়।

আরও পড়ুন: অ্যালোভেরা বা অ্যালোভেরা জুসের বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য এবং উপকারিতা

দাঁত ভালো রাখতে গ্রিন টি খেতে পারেন। এর কারণ হল গ্রিন টিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যাকে বলা হয় ক্যাটেচিন, মুখের ভিতরে ব্যাকটেরিয়া বাড়তে বাধা দেয়। এটি গলার সংক্রমণসহ দাঁতের বিভিন্ন সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। নিয়মিত গ্রিন টি পান করা মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে কার্যকর ভূমিকা পালন কর

সবুজ চা বিষণ্নতা দূর করতে খুবই কার্যকরী। চা পাতায় থায়ানিন নামক অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে। এই উপাদানটি ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করে। তাই নিয়মিত গ্রিন টি পান করলে দ্রুত ক্লান্তি থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

আরও পড়ুন: গাজরের বিভিন্ন উপকারিতা এবং গুণাবলী

এই প্রতিবেদনটি আমাদের সবুজ চায়ের অনেক উপকারিতা সম্পর্কে ধারণা দেয়। কিন্তু একটা জিনিস মনে রাখতে হবে। গ্রিন টি খেলে ক্ষতির আশঙ্কাও থাকে। উদাহরণস্বরূপ, গ্রিন টি খাওয়া আগে বা পরে খাওয়া উচিত নয়। এর ফলে হজমে সমস্যা হতে পারে। ঘুমাতে যাওয়ার আগে গ্রিন টি পান করতে ভুলবেন না। বারোটা বাজবে। তাই আপনি যদি গ্রিন টি থেকে উপকৃত হতে চান, তাহলে আপনাকে অবশ্যই সঠিক সময়ে খেতে হবে।